Cuidar la salud cardiovascular desde la adolescencia es una medida clave para prevenir enfermedades que pueden manifestarse con mayor fuerza en la edad adulta. Adoptar buenos hábitos, realizar controles médicos y prestar atención a determinadas señales del organismo puede contribuir a proteger el corazón desde temprana edad.

El cardiólogo Dr. Claudio Díaz de Vivar destacó la importancia de que los adolescentes y sus familias mantengan una actitud preventiva, especialmente en aquellos casos en los que existen antecedentes familiares de enfermedades cardíacas. Según explicó, una evaluación médica oportuna puede permitir la identificación de factores de riesgo antes de que se conviertan en problemas mayores.

Entre las principales recomendaciones se encuentra mantener una alimentación equilibrada, incorporando frutas, verduras y alimentos frescos a la dieta diaria. También se aconseja reducir el consumo excesivo de sal, bebidas azucaradas y productos ultraprocesados, cuya presencia frecuente en la alimentación puede afectar la salud a largo plazo.

El control periódico de la presión arterial es otro aspecto a tener en cuenta. Las recomendaciones sanitarias señalan la importancia de realizar mediciones regulares, incluso durante la niñez y la adolescencia, como parte de un seguimiento preventivo.

La actividad física también cumple un papel fundamental. Realizar ejercicios de manera habitual, de acuerdo con la edad y la condición física de cada adolescente, ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y a combatir el sedentarismo.

Finalmente, Díaz de Vivar recomendó consultar con un profesional ante síntomas como dolor en el pecho, palpitaciones, falta de aire, mareos o desmayos, especialmente si aparecen durante el ejercicio. Una evaluación médica puede determinar la necesidad de estudios complementarios y brindar mayor seguridad antes de iniciar actividades deportivas de alta intensidad.